Changement pour l'organisation des activités

Cela fait deux ans que le club existe.  L'idée de base est que chaque membre doit organiser une activité dans l'année. Eh bien je constate que ce n'est pas évident.  Tout le monde est bien intentionné mais ce n'est pas facile pour certains et ce n'est pas simple pour moi de tout coordonner. 

 

Alors, on revoit simplement le concept et Hop on repart.  Nous les Foubracs, il n'y a rien qui nous arrête.

 

Voici donc les changements:

• Il y aura 5 ou 6 activités maitresses que je vais organiser avec des collaborateurs: souper, week-end à l'extérieur, traverser le désert, etc.  Envoyez-moi vos idées et on va les développer ensemble.
• Il y aura les activités que les membres peuvent proposer spontanément sur le groupe Facebook (Foubracs sportifs) et qui n'exige aucune organisation.  Exemple:  Aller faire le tour de l'Île d'Orléans en vélo, départ au bateau de 9h00.  Soyez donc sur Facebook, c'est un incontournable.  Si vous faites un training intéressant, inviter la gang. 
• Il y aura aussi quelques rencontres de type "Échange autour de l'îlot ou du feu" afin que l'on partage entre nous les aventures de certains.

 

Si vous avez des commentaires ou d'autres suggestions, let's go, écrivez-moi marandamichel9@gmail.com.

 

Michel Maranda

Diner à la française, 18 août 2013

Wow, voici les photos prises par Roger

 

 

 

 

 

Fous du Mont-Mégantic, 12 juillet 2013

Suite à mon invitation sur Facebook au groupe des Foubracs sportifs, on était 3 à s'aventurer au Mont Mégantic pour un gros training en montagne.  Andy, Christian et moi avons décidé de se taper 3 fois cette bête extrême: 5,3 km de montée avec 10,3% de pente moyenne et des longs peaks à 13%, 15% et même à 18%...

La journée était splendide, pas trop chaud ni trop humide, peu de circulation de voitures, ni d'orignal pour nous distraire. 

On a tous réussi ce premier test.  Mon objectif personnel est de le faire 8 fois le 24 ou 25 août et ainsi créer le groupe des Cinglés du Mont Mégantic, un peu comme les Cinglés du Mont Ventoux.

En attendant d'être Cinglés, on a décidé de mériter au moins le titre de Fous du Mont Mégantic.

Voici le parcours sur Garmin   http://connect.garmin.com/activity/341745018

et voici quelques photos

 



Grand Rejeando - 23 juin

Salut la gang,

on a eu une belle sortie de vélo en gang.  Jean-Pierre Morin nous a montré qu'il a repris la forme.  Bravo à tous. 

Voici notre parcours  http://connect.garmin.com/activity/332668429

et voici quelques photos souvenirs

  

 

 

 

Bulletin d'informations 2 juin 2013

Prochaines activités en juin

Souper champêtre chez Jacques Gagnon, vendredi le 21 juin

Comme l'an passé, Jacques nous invite chez lui pour un 6 à 9 très simple et profiter de son terrain, sa piscine et la vue sur Québec. Vous êtes le bienvenue avec conjointe/conjoint et les enfants.

Apportez simplement votre boisson, un plat à partager avec 5 ou 6 personnes, vos chaises et vos maillots.

Le BBQ sera disponible. On fera un buffet champêtre avec tous les plats.

Beau temps ou mauvais temps, Jacques nous reçoit.

Sortie de vélo "Le Gran Réjeando", samedi le 22 juin

Notre ami Réjean nous organise une petite sortie de vélo de près de 120 km pour digérer le buffet champêtre de Jacques.

Rendez-vous pour 7h45 au coin de la rue Caron et de la piste cyclable des Anses. Départ 8h. direction Saint-Damien pour aller prendre la piste cyclable de Bellechasse et retour par Saint-Malachie, Saint-Anselme, Lévis.

Apporter votre lunch, des sandwichs au toffu feront l'affaire....

Si mauvais temps, on reporte au lendemain sinon on annule le tout. Bonne préparation à tous.

Réjean.

Superbes photos de Richard Ferron du Mont Washington

http://sdrv.ms/14x6yaT

À mettre à votre agenda pour les intéressés

Défi Vikings au Mont Sainte-Anne, le 22 septembre, www.ledefivikings.com

Mon Hiyalaya, 10 heures d'ascension, Mont Sainte-Anne, 12 octobre, www.defibrose.com/evenements/evenements-a-venir/mon-himalaya-au-mont-sainte-anne/

Rédigé par Michel Maranda

Photos du Mont Washington mai 2013

 

 

 

 

 

Bulletin d'informations - 25 mars 2013

Salut la gang,

enfin le printemps est arrivé ainsi que les nouveaux projets et activités. Il y a deux sondages dans le présent bulletin. SVP le compléter afin de donner l'heure juste aux organisateurs. Merci.

Activité en remplacement du canot à glace, 9 avril, par Diane

Bonjour membres Foubracs !

L'activité canot sur la glace avait été retenue pour le mois de mars. Malheureusement, la personne ressource n'est pas disponible présentement. Alors, le projet est sur la GLACE cette année.

Cependant, je vous propose une heure de circuit training avec un soupçon de crossfit.

L'entraînement en circuit est un moyen bien connu qui permet au corps d'atteindre un niveau supérieur d'endurance et de force.

Le crossfit est un sport (dérivé) de la musculation qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans temps de repos.

Je vous invite donc à l'expérimenter, mardi le 9 avril à 17 heures au Cégep Lévis – Lauzon.

Inscrivez-vous avec le sondage suivant: http://doodle.com/2ukadbhsid3gw5dp

Au plaisir de vous voir !

Diane

Week-end d'entraînement au Mont Washington, 18-19 mai, par Eddy et Richard

Le week-end retenu est le 18-19 mai prochain. On a aussi le lundi de congé. Il y aurait différentes activités d'organisées selon les intérêts des gens (randonnée, vélo). Évidemment on ferait du co-voiturage pour le voyage avec un partage des frais. Sur place, il y a des possiblités de camping pour ceux qui sont bien équipés ou de chambre en hôtel.

Afin d'identifier les personnes intéressés, veuillez compléter le sondage suivant:

http://doodle.com/6teg2wufyecraugf

Note de Michel: Dans mon cas je suis intéressé de partir le vendredi matin et revenir le lundi en fin de journée. Alors si cela vous intéresse, faites-moi signe.

Le Défi Don Quichotte, par Roger

Voici le message que Roger a mis sur Facebook pour ceux qui n'ont pas encore leur compte:

Salut la gang de Fou... Avec l'approbation du Gand Stroumpf Michel, le défi Don Quichotte sera une chasse aux moulins à vent en ... Vélo de montagne !!!
Donc après la fonte des neiges, nous irons attaquer ces géants .
Ils vous faudra : Un vélo de montagne et un petit appareil photo .
Si vous n'avez pas de vélo ... Checkez vos chummy qui ont un vélo montagne.

À suivre ! Roger C.

Bulletin d'information - 23 février 2013

Raquette au Mont Lauzon - 24 février

Salut la gang, on était 6 valeureux pour se taper deux fois les pentes extrêmes du Mont Lauzon en raquettes avec l'intrépide Richard Ferron en crampon.

On a eu beaucoup de plaisir à discuter et a chercher notre deuxième soufle en gang. L'an prochain on vise le Mont Agnard.

Canot à glace - à venir mi-mars

La prochaine activité, organisée par Diane Bussière dianebus@hotmail.com , sera une occasion unique d'expérimenter une sortie sur le fleuve en canot à glace. On pourra avoir probablement 2 canots. Alors, faites signe à Diane rapidement si cela vous intéresse, les places sont limitées.

Le dopage ! cela vous dis quelque chose

Un de mes amis (Robert Harmegnies) a parti cette campagne contre le dopage à vélo l'an dernier et dont les profits vont à la relève en cyclisme. Je trouve ce projet super emballant et j'ai décidé d'y participer. Voici donc les détails et à vous d'embarquer ou pas.

Message de Robert:

"L’affaire Lance Armstrong a ébranlé toute la communauté cycliste et ramène à l’avant plan la nécessité d’encourager nos jeunes à courir proprement et à dénoncer les tricheurs!

C’est pour cette raison que j’ai lancé l’été dernier cette gamme de vêtement de vélo « Je suis propre I’m clean » dont les profits sont allés à deux jeunes athlètes juniors en devenir Allyson Gillard et Joakim Albert. http://rouleraquebec.blogspot.ca/2012/08/les-boursiers-2012-de-ma-campagne-je.html

Cette campagne de financement se répète en 2013. Je souhaiterais qu’elle prenne plus d’ampleur grâce à vous tous. Alors, si vous pensez avoir besoin d’un nouveau kit cet été? Un ensemble percutant, « glamour » de qualité avec un beau design, qui affiche clairement vos couleurs par rapport au dopage? Alors faites comme moi et bien d’autres, procurez-vous un ensemble « je suis propre I’m clean », sensibilisez votre milieu à courir proprement et surtout, contribuez au développement de jeunes espoirs cyclistes Québécois. De plus, ces vêtements ne sont pas plus dispendieux que ceux offerts en boutique.

Vous trouverez tous les détails sur mon site. Vous n’avez qu’à passer votre commande en m’écrivant à robert.harmegnies@gmail.com . J’OFFRE 10 % D’ESCOMPTES À CEUX QUI FERONT LA QUÉBÉCOISE OU LA MONTRÉALAISE du Grand Prix de Québec et Montréal

Le timing n’est pas bon? Alors partagez la nouvelle avec vos amis(e). Devenez un acteur de changement en les invitant à se procurer ces ensembles de vélo. J’ai besoin de votre pouvoir d’influence auprès de votre réseau pour faire de cette campagne un autre succès cet été. Je sais que me répète, mais c’est vraiment pour une bonne cause.

ENCORE MERCI!

Robert

Hockey 5 janvier 2013

Première activité de l'année DONE avec 9 participants.  La partie de hockey a été superbe après un warm-up de pelletage comme dans le bon vieux temps.

Voici un souvenir impérissable

 http://www.youtube.com/watch?v=Ix-3Zn7i8mI

Merci encore à Réjean pour avoir organiser cette game amicale.