Bulletin d'information - 31 janvier 2012

Défi Raquette 10 km - 28 janvier

Un score presque parfait pour les Foubracs...trois médaillés sur quatre participants: Diane en Or, Victor en Or, Réjean en Bronze et Michel en..., satisfait d'une participation à une belle activité.

Le parcours a été très difficile (c'est le vainqueur et champion du monde qui l'a dit David Le Porho) principalement du à la neige abondante et aux 2 premiers kilomètres sur le chemin Saint-Louis avec un faux plat montant sur une neige granuleuse. 

Ce sera certainement une expérience à refaire. 

Vous pouvez voir les superbes photos que Roger a pris pendant l'événement dans un diaporama à droite.  Merci Roger.

J'ai pris des moments sur vidéo et je vais essayer de faire un montage plus tard.

Nouveaux membres Foubracs

Eh oui, Allan Dumas et Nathalie Fortier font maintenant partie de la gang.  D'ailleurs ils étaient présent au Défi Raquette pour nous encourager. 

Veste sans manche

La veste proposée par Groupe Neuronnes de Pintendre n'était pas pour faire des activités sportives.  Alors je suis allé surfé sur Internet et j'ai trouvé quelque chose d'intéressant (modèle noire et ligne jaune). http://www.wiggle.co.uk/sportful-reflex-2-windproof-cycling-gilet/?&source=MaxiFeed&id=5360064255

On pourrait faire ajouter le nom sur la veste par une compagnie locale.  Je suis prêt à en commander quelques-unes pour voir la qualité et les grandeurs.

Si vous avez d'autres suggestions, faites moi part de vos idées d'ici une semaine avant que je passe la commande.

Bulletin d'informations - 24 janvier 2012

Pentathlon des neiges - Défi raquette - samedi le 28 janvier 13h15
On sera quelques Foubracs à cette compétition: Diane, Victor, Michel et.....

On va partir du Château Frontenac pour aller faire 4 tours sur les plaines. Espérons une température d'hiver et non de la pluie comme aujourd'hui.

Entraînement dans les escaliers - dimanche 12 février

Départ à 9h00 du Parc St-Laurent pour aller faire 5 fois l'escalier rouge et 5 fois l'escalier de la côte du Passage.  Malheureusement je ne serai pas présent à cette activité.  Ma blonde m'a demandé de l'accompagner à Punta Cana et je devrai courir dans leur maudit sable blanc...parsemé de....

Veste sans manche avec logo Foubracs sportifs et lignes réfléchissantes

Diane a eu quelques échantillons des vestes afin de pouvoir les essayer.  Si vous désirez en essayer faites moi signe.  Je donne jusqu'au lundi 30 janvier pour les essayer et me passer votre commande.  Le prix devrait être d'environ 65$. 

Considérant qu'on n'a pas de budget, je vais donc personnellement m'engager pour la commande et la payer au complet.  Je n'en ferai donc pas produire beaucoup plus.  Votre commande est donc importante, sinon vous risquez de ne pas en avoir par la suite....et vous regretterez.

Évidemment la veste va être originale et unique.  Pourquoi ?  Le losange et le gros F seront imprimés en gros au dos de la veste en gris réfléchissant.  On sera donc visible et identifiable le soir... Wow   


Championnat du monde de raquette - 11 mars - volet populaire
Le dimanche 11 mars il y aura un championnat du monde sur 10 km à la Forêt Montmorency.  Il y a aussi deux courses populaires en raquette: 5 km et un 21 km.  Je vais essayer le demi-marathon.  Un beau défi à relever.  Si vous êtes intéressés, faites-moi signe.  On pourra voyager ensemble. https://www.onlineregistrations.ca/36hforet/index_fr.php

Assemblée annuelle du club Triaction - précision de Gerry sur les Foubracs sportifs

Lors de l'assemblée annuelle de samedi passé, Gerry a pris l'initiative de préciser que la gang des Foubracs sportifs n'est aucunement en concurrence au club Triaction et qu'il n'y a aucune animosité.  Les objectifs visés sont simplement différents ainsi que le moyen utilisé pour regrouper les gens. Merci Gerry (et David) pour cette intervention pertinente.

Je vous rappelle que les Foubracs sportifs n'est pas un CLUB car il n'y a aucun frais d'inscription ni de structure organisationnelle.  C'est plutôt une gang de personnes intéressées à se rencontrer mensuellement pour une activité sportive un peu lufoque et en profiter pour socialiser et partager nos expériences.  Chaque personne doit simplement s'engager à organiser une activité dans l'année.

Un peu comme Facebook,  pour faire partie de la gang, une personne doit demander au coordonateur actuel (Michel Maranda) son admission.  Si vous connaissez des personnes qui peuvent être intéressé par le concept, demander lui de me contacter.

Vidéo - semaine du 21 janvier 2012

Voici deux nouvelles tendances pour les vols aériens:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-_MfHMQWmiE

http://www.youtube.com/watch?v=w-08WO4RNgM&feature=related

Photos de l'entraînement à -22, dimanche 15 janvier 2012

On était 7 valeureux dimanche matin à -22 pour aller courir dans les escaliers et dans la côte du Passage.  Nous en avons profité pour ouvrir le Corsaire afin de satisfaire notre soif.

Bulletin d'informations - 14 janvier 2012

Course à pied - dimanche le 15 janvier
Il va faire FRETTE dimanche, mais on va quand même courir dehors. On est TOUGH. On va toutefois se donner une petite chance, ainsi on va rester au SUD, soit à Lévis.

Alors, on se donne rendez-vous à 10h30 à l'entrée du traversier de Lévis. On devrait faire le parcours de la Course du Corsaire et si c'est trop frette on va s'amuser dans la côte du Passage et dans les escaliers à proximité.

Par la suite, pour les intéressés, on ira dîner au Corsaire.

SVP me confirmer qui va être présent à cette activité.


Conférence d'Eddy

Jeudi soir dernier, Eddy nous a fait revivre son expédition au Népal. On était environ une douzaine. Il était bien préparé et c'était super intéressant.

Merci Eddy de nous avoir partagé cette expérience unique avec beaucoup d'enthousiaste et de générosité.

Veste sans manche pour la gang

Les démarches par Diane et Roger pour obtenir une veste sans manche progressent bien. On a demander d'avoir des bandes réfléchissantes sur la veste (en avant et en arrière) afin de pouvoir l'utiliser le soir pour notre sécurité. On vous tiens informer et on va essayer d'avoir des échantillons pour les essayer.

Michel
 

Enduro Crossfit Foubracs 2012

De la nouveauté, il en aura en 2012. 

Connaissez-vous le Crossfit, un sport qui combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.  Il faut essayer cela. 

Voici les gens à battre... http://www.youtube.com/watch?v=ItDWedJpwpw

Afin de se donner une chance on va organiser un Crossfit à notre mesure et un peu plus orienté sur le cardio que l'haltérophilie.

Voici le tout nouveau Enduro Crossfit Foubracs 2012 qui se fera au Mont Lauzon en septembre ou octobre.  Il y aura le Full et le Demi.  Voici les détails du Full:

• monter la côte no 1 du centre de ski en courant et retour au chalet
• 100 squats
• 4 x la montée de la rue du vieux fort en vélo avec retour par Mgr Bourget
• 100 push ups  
• monter la côte no 2 du centre de ski et retour au chalet
• 100 set up complet
• monter la côte no 3 du centre de ski et retour au chalet
• 100 sauts à pieds joints sur un banc
• monter la côte no 4 du centre de ski et retour au chalet
• 100 jumping jack
• monter la côte no 5 du centre de ski et retour au chalet
• Enfin la fin et le début d'un bonne bière.

Vous pourrez inviter vos amis à participer et faire découvrir la gang de Foubracs.

Vidéo du début de l'année 2012

Hello, en 2012 il y aura plein de défis personnels.  Allez voir celui de David et Richard qu'ils feront en juillet http://www.marathon.is/media/video

Et le vôtre ce sera quoi ?