Bulletin d'information - 30 septembre

Prochaine activité - samedi 6 octobre
Marathon des Écarts, resp. Tommy Lemay

• Départ à 9h. Départ à l'entrée du Parc Ultramar rue Christophe-Colomb.
• Un marathon informel, sans chrono ni médaille. Au marathon des Écarts, le temps et la distances n'existe pas, les participants sont libres de parcourir la distance de leur choix et de prendre le temps qu'ils désirent pour le faire. Les coureurs sont entièrement autonomes autant pour la nourriture que les breuvages. Le parcours du Parc est d'environ 4,2km . Les participants font le nombre de tour qu'ils souhaitent.
• Plusieurs membres ont déjà confirmé leur présence

Rencontre obligatoire - Foubracs 2013 - À RÉPONDRE ABSOLUMENT

Une rencontre est en préparation par Michel et Andy Vermette pour planifier l'année 2013 et se donner quelques règles de base. Elle se tiendra au début du mois de novembre. Ce sera un genre de 19h00 à 21h00 pour les membres actifs seulement (sans conjoint).

L'objectif est de recueillir les idées d'acitivés de chacun (2 par personne), les prioriser, puis les planifier dans un calendrier.

Afin de trouver la date la plus appropriée par tous, vous devez compléter un petit sondage en cliquant sur le lien suivant.

http://doodle.com/e49csqy3zf2v3vpu

Vous inscrivez votre nom et par la suite vous cliquez sur OUI ou NON pour spécifier la ou les dates qui vous conviennent.


Vidéos de septembre

Prenez une petite bière ou un verre de vin et visionner les vidéos suivant:

1- Nouvelle méthode d'entraînement très populaire TRX http://www.youtube.com/watch?v=OOYHF60yy1w&feature=related

2- Après TRX vous deviendrez hot comme Hannibal http://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss&feature=related

3- Par la suite, vous devrez prendre de la masse pour battre le record des SQUATS http://www.youtube.com/watch?v=wUUJcj7Ct5c

4- Après vous devrez travailler la flexibilité et être plus zen http://www.youtube.com/watch?v=n0tQF3Y5ft0&feature=related